Лето в бутылке

Некоторое время назад, еще зимой, я по ошибке купила упаковку загадочного водного кефира (water kefir). Хотела культуру молочного, а хватанула водный. Ну ладно, если уж деньги потратила, домой притащила, решила попробовать. Оказалось, что это нечто такое похожее на “гриб” из нашего детства (помните такой, коричневый, который болтался в трехлировой балке каждого второго советского дома?), только колония организмов немного другого происхождения, но принцип тот же. В общем, произошел со мной типичный конфуз из серии “не было бы счастья, да несчастье помогло,” ибо получилась у нас невероятно вкусная газированная вкуснятина, и вопрос газировки, который у нас и раньше-то особенно остро не стоял, отпал окончательно. Напиток получается вкусный, освежающий, приятно шипучий, меру сладкий, и делать его можно на базе самых разных фруктов, соков, и травяных чаев.

Поэтому вот делюсь, вдруг кто еще не знал. (Это вольный пересказ серии постов из Инстаграм.)

DSC04628

На русском, кстати, грибок этот называется “индийский морской рис,” хотя к рису он не имеет никакого отношения, и название такое получил по причине того, что его гранулы напоминают разваренный рис. Напиток из морского рисового гриба питательный и полезный иммуномодулятор, который поддерживает работу кишечника, и является отличной (минимально сладкой) заменой коммерческим газированным напиткам. Я не вижу смысла пересказывать то, что вы сами может прочитать, поэтому прям очень сильно воодушевляю не верить мне на слово, а пойти и все хорошенько изучить, и решить, нужно вам это или нет.

Свою культуру я купила в местном магазине, видела ее на сайте culturesforhealth.com, и уверена, что можно нечто подобное разыскать и на каком-нибудь iherb, или в любом другом, специализирующемся на натуральных продуктах, магазине. Как активировать зерна тоже рассказывать не буду, обычно в упаковке есть инструкция, и лучше всего следовать ей. Если будут вопросы, тогда, конечно, подскажу, что смогу. Особенных секретов тут нет.

Вторичную ферментацию делаем в специальных бутылках для газировки, добавляю замороженные ягоды, и, после 24 часов ферментации, мы имеем вкусный не молочный пробиотик.

DSC06934

Ну, а так как “мама хоумскулера” эти диагноз, без интересных открытий не получилось. Вот, например, опытным путем доказала, почему все-таки плох рафинированный сахар.

То, что любые сладости хороши в очень строгой умеренности, все и так знают. Ведь телу совершенно все равно, откуда сахар пришел. Белый рафинированный, коричневый, мед, различные сиропы, фрукты, сладкие овощи в итоге перерабатываются по очень похожей схеме. Поэтому, если белый сахар заменить, например, на мед или варенье с натуральными подсластителями, и при этом есть этот мед или варенье килограммами, то с точки зрения тела почти ничего не изменилось. Но я, для сравнения кормила гранулы водного кефира сначала белым сахаром, а потом качественным коричневым. Так вот ферментация при участии белого сахара была намного медленней, чем ферментация при участии коричневого, а на выходе в первом случае был менее газированный напиток. Начала выяснять, от чего так? Оказалось, что, чтобы жить и расти, гранулам так же нужны минералы, как и нам. В рафинированном сахаре, после всех химических процессов, через которые он проходит, никаких минералов не остаётся, а в коричневом еще как, вот и радуются гранулы!

Вывод? Если все-таки сахар, то лучше качественный, но даже тогда, чем меньше, тем лучше. Ну, а в кефире он съедается живущими в нем микроорганизмами почти под чистую.

DSC06773

Постоянно экспериментирую с разными вкусами. Пробовали уже лимон с мятой. Можно добавить рюмку рома, и получается прекрасный натуральный мохито. Делала апельсин с ванилью, детям очень понравился. Но ягодный все равно у всех самый любимый. Еще с помощью водного кефира начала детям давать травы, хорошо получается мелисса с лимончиком, ромашка, немного мяты, все это натурально газирированное. А наша соседка подарила мне несколько росточков мяты нового для меня сорта – яблочную. Представьте, она и правда пахнет яблоками с мятой. Так вот эта мята особенно ярко окрасила вкус ягодно-мятного напитка.

DSC04872

Дома любят этот напиток все. Мы им не злоупотребляем, да много и нет, выпиваем по стаканчику в день каждый. Раз в два дня я ставлю новую порцию в двухлитровой банке, а пока она ферментируется, мы пьем уже готовый напиток. Понятия не имею, что ещё рассказать. Каких-то явных результатов я не наблюдаю, но, как все связаннное с кишечником или имунной системой, это скорее вклад в будущее, чем расчёт на какое-то внезапное действие.

Вкусного вам кефира!

DSC04713

Морковный пирог

Вот рецепт морковного пирога, как обещала.

Что нужно?
1.5 чашки растительного масла (мне нравится делать с маслом авокадо, но можно любое; кокосовое в таких количествах меня пугает, но фанаты могут попробовать, не думаю, что это как-то повлияет на вкус); 1 чашка сахара (любого, какой вам совесть позволяет, на кленовый сироп заменять не пробовала, боюсь, что будет слишком мокро, и нужно будет менять пропорции); 4 яйца; 2 с четвертью чашки муки (если у меня есть жмых от миндального молока, половину муки заменяю им); 1 чайная ложка разрыхлителя (я покупаю без алюминия); 1 чайная ложка соды; 1 чайная ложка корицы; 2 чашки натертой моркови (чистить и тереть морковь детская работа); орехи/сухие ягоды/кокосовая стружка по вкусу.

2017-11-05 17.33.11

Как делать?
Нагреваем духовку до 175 Ц, взбиваем масло с сахаром, по одному добавляем яйца, взбиваем все вместе, добавляем соду, разрыхлитель, и корицу. Переливаем в миску, вмешиваем муку, ложкой аккуратно вмешиваем морковь, потом орехи и ягоды. Печем 50-60 минут. Нужно остудить минут 10, прежде, чем есть. Пирог получается мокрый, высокий, и пышный, можно его разрезать на два коржа и обмазать кремом, будет торт, но дети его любят простым.

Очень простой рецепт, который под силу и ребенку.

Ореховые сливки

Про миндальное молоко не написал только ленивый, поэтому я так и не посчитала нужным его здесь записать. Не люблю множить слова. Но недавно наткнулась на рецепт не молока, а сливок! На вкус и правда очень похоже на нежирные сливки. Процесс такой же простой, а результат более богатый. Если взбить получается пенка, а в горячем шоколаде и вовсе не догадаешься. Спешу поделиться!

DSC06909

Замачиваем на ночь 1.5 чашки миндаля. Утром очищаем от кожуры, высыпаем в блендер вместе с 3/4 чашки несладкой кокосовой стружки. Добавляем две столовых ложки меда или кленового сиропа. Все это заливаем пятью чашками горячей (!) воды (почти кипяток), и в этом и есть весь секрет, ибо горячая вода помогает вытянуть жиры из орехов. Размалываем до однородной массы. Сцеживаем. Наслаждаемся! Из жмыха можно сделать брауни, или еще миллион других вкусных вещей (печеньки, крекеры, макаруны).

Две летних идеи с фенхелем и чесночными стрелками

Вкусный обед для жаркого дня, когда к печке совсем не хочется подходить: чесночные стрелки слегка обжаренные в оливковом масле, салат из помидор, петрушки (много!), и (тоже много!) чеснока (с лимоном и оливковым маслом), зеленый лук из огорода, и козий сыр (кому актуально). Это все было вчера, а сегодня еще жарче, поэтому на обед арбуз.

2017-12-01 18.42.56

Кстати, салат такой это прекрасное лекарство от начинающегося лактостаза, всем своим мамочкам его рекомендую (но не беременным). Чеснок является натуральным антибиотиком, имунным модулятором, и мощным противовоспалительным, а петрушка сушит.

А еще подсела на слегка обжаренный фенхель с оливковым маслом, травками (тимьян, душица), сушеным чесноком, и уваренным бальзамическим уксусом с привкусом фиг и клубники.

2017-12-01 18.40.52

Это какой-то кулинарный оргазм, и польза тоже. Ем его в этом виде и ем, и не могу остановиться. Анисового вкуса совершенно не чувствуется, он при обжарке пропадает, а вместо него приходит букет каких-то немыслимых ароматов, и остановиться невозможно. Сложно поверить, что раньше фенхель в магазинах совершенно игнорировала.

Джем из ревеня

Джем из ревеня: килограмм ревеня, две чашки сахара, 2 чайной ложки апельсиновой цедры, 1/3 чашки свежего апельсинового сока, 1/2 чашки воды. Все смешать в кастрюльке, довести до кипения, снизить огонь и варить 45 минут, помешивая, пока не загустеет. После охлаждения джем станет еще гуще. Напоминаю, что американская чашка имеет объем примерно 237 миллилитров.

2017-11-05 17.32.38

Суп с крапивой и картофелем

Зачем есть суп из крапивы? Ну, хотя бы потому, что он ярко-зеленого цвета. Хотя бы раз в жизни вы должны съесть нечто радикально радиактивного цвета, при этом полезное и не включающее в себя ни грамма сахара! А главное… внимание… бесплатная еда!

Что может быть лучше?

Что нужно?

200-250 грамм молодой (это важно!) крапивы, только верхушки, до третьего уровня листиков. Если нет весов, то это примерно половина пластикового мешка, какие выдают в супермаркетах.
1 зубчик чеснока
2 больших картофелины
1.5 литра бульона (куриного или овощного)
Лимон
Соль, перец, оливковое масло

DSC06157

Как делать?

Раздавить чеснок, порезать картошку. Залить крапиву водой и с силой поворошить ее деревянной ложкой. Делать это, пока крапива не перестанет колоться при прикосновении. Порезать крупно. Можно немного поколотить для размягчения.

Прижарить чеснок в оливковом масле, добавить бульон и картошку. Посолить, поперчить. Медленно кипятить, пока картошка не станет мягкой. Добавить крапиву, подождать, пока она не станет мягкой (почти сразу) и будет напоминать вареный шпинат. Снять с огня. Охладить немного, перелить в блендер. Перемешивать до гладкой консистенции. В тарелку добавить немного сока лимона.

Приятного аппетита!

DSC06163

Лимончелло

Забыла рассказать, что мы, наконец, разлили и распили наш домашний лимончелло. Вкуснятина невероятная! Его можно и так, и в выпечку, и в коктейли. Делать очень просто. Набиваем лимонной цедрой банку (любую, лишь бы цедры хватило), заливаем водкой и настаиваем шесть недель. После шести недель в чашке нагретой воды растворяем чашку сахара/меда, то есть делаем сироп, медленно нагревая на огне до полного растворения. Смешиваем вместе с лимонной водкой, и пьем (по чуть-чуть, естественно) охлажденным. Думаю, полить мороженное тоже было бы вкусно.

2017-11-05 17.33.46

Маринованный чеснок

Ну, и вот ещё, по свежим следам, расскажу про вкусный маринованный чеснок, который мы делаем. Рецепт из одной моей травнической книжки, и это просто невыносимо вкусно. Самое сложное тут выстоять, пока чеснок маринуется, а потом не съесть все за один раз.

2017-11-05 17.34.17

Что нужно?
Чеснок, яблочный уксус, мед.

Как делать?
Заливаем чеснок яблочным уксусом, и ждем. (Чеснок иногда становитя голубым, это нормально.) Через три-четыре недели сцеживаем уксус, половину заливаем в бутылочку и используем в салатах, а вторую половину нагреваем немного (только чтобы было легче растворить мед), добавляем равное количество мёда, размешиваем, этой смесью снова заливаем чеснок, и опять ждем. Через три недели можно есть. В принципе, можно съесть и через одну. Мы когда в первый раз делали, сделали стратегическую ошибку, решили попробовать, как там оно, и так усердно пробовали, за за три дня уничтожили всю банку. Это я вас предупреждаю, в общем.

2017-11-05 19.00.11

Ферментированый напиток из имбиря

Дети знают, что если я на кухне, значит будет что-то интересное. К части моих рутин у них уже, конечно, давно иммунитет, но часть по-прежнему будоражит их воображение. Средненькая обожает говорить про бактерий, поэтому тема ферментации обмусоливается в мельчайших подробностях и очень горячо. Хотя я вообще-то эту позицию разделяю. Это же с ума сойти, что ни хлеб, ни кисломолочка, ни различные, любимые человечеством напитки, ни всякая квашеная вкуснятина были бы невозможны без наших микро-союзников! Ну, и вот теперь скажите мне, о каком хоумскулинге мне тут писать, когда в жизни всё так интересно?

В общем, рассказываю про ферментированный напиток из имбиря (про водный кефир будет в другой раз). Живёт он себе у меня в холодильнике (может и на столешнице, но тогда его нужно чаще кормить), и делаю я из него вкуснейшую натуральную газировку для нас и для детей. Долго ли он у меня будет жить, я пока не решила, уж больно мне нравится, как прост в обращении водный кефир, но что-то есть такое в этой бурлящей вселенной, что не позволяет мне пока с ней расстаться. Что-то там так беспомощно и благодарно шипит и булькает, когда я добавляю в смесь свежий имбирь и новую порцию сахара, что нет сомнения, что существует там целый мир, и рука не поворачивается взять и загубить его вот так просто одним движением.

2017-11-08 18.17.31

Что из себя представляет имбирная закваска?

Это смесь из воды, сахара, и имбиря, в которую попадают разные полезные микроорганизмы (как в хлебную), они поедают сахар, размножаются, и творят другие свои добрые дела, готовя базу для обогащения флоры наших кишечников и поддержания имунной системы, а заодно производят углекислый газ, который и газирует вторичный напиток. Конечно, пробиотики всякие можно покупать, ноÉ во-первых, так по-моему дешевле, во-вторых, интереснее, а в-третьих, надежнее, ибо неизвестно что в эти пробиотики положили их производители. А главное, может я псих, но я тащусь от всяческих постапокалиптических умений, потому что мне нравится быть созидателем, а не потребителем, а так же знать и понимать, что можно жить и не зависеть (хотя бы в простых вещах, как, к примеру, сироп из бузины) от воли корпораций, которые решают за нас, что есть, чем лечиться, и как жить.

Как делать закваску из имбиря?

Берем имбирь, лучше органический – лучше не потому, что органическое это хорошо, а потому, что неорганический имбирь обработан бякой, которая отталкивает и убивает все эти микроорганизмы, за которыми мы как раз и охотимся. Если имбирь органический, то просто моем, если неорганический, то можно еще и почистить, но результатов не гарантирую. Трём имбирь на мелкой терке, нам нужны 2 столовых ложки. Кладем имбирь в банку, добавляем 2 столовых ложки воды, и 1 столовую ложку сахара, лучше не белого, а какого-то богатого минералами, то есть нерафинированного. Накрываем тряпочкой и ставим в теплое место.

В течении пяти дней добавляем то же количество имбиря, воды, и сахара, что и в начале. К пятому дню смесь должна пахнуть приятно кисло, немного пузыриться, и шипеть, если поднести ее к уху. Когда закваска готова, ее можно хранить в холодильнике, и подкармливать (все тем же количеством всего) раз в неделю. Когда имбирь в банке накопится, часть его можно выбросить и снова подкормить закваску.

Как использовать?

Приготовить литр травяного чая, или фруктовой водички, или раствора из имбиря и сахара (для вторичной ферментации на литр воды нужно, чтобы в растворе было не меньше двух столовых ложек сахара), смешать с четвертью чашки водички из закваски, залить в бутылку и плотно закрыть. Оставить на 3-4 дня. Охладить и пить.

После сцеживания водички из закваски, закваску нужно подкормить 2 столовыми ложками сахара растворенными в 1/4 чашки воды (без имбиря).

Для тех, кого беспокоит весь этот сахар, поясню – сахар не для вас, а для микроорганизмов, которые потребляют большую его часть, производя тот самый углекислый газ, который и делает в итоге напиток газированном. Успехов!

2017-11-08 18.17.06

Чаи: детский и при отлучении от груди

Сегодня все проснулись капризные и липучие. У одного болит живот, у второй голова, у третьей повышенная хулиганистость. Весенняя недостаточность всего, что только можно, на лицо. Выпили детского чая, и развеселились.

Детский чай: На заварочный чайник (в нем литра полтора) положила чайную ложку смеси из засахаренного имбиря, фенхеля, и порошка апельсиновой корки, чайную ложку мелиссы, и чайную ложку ромашки, залила кипятком, дала завариться минут пять. Выпили за милую душу с лимоном и медом, добавку просили.

2017-11-05 21.58.21

А я пью горкий чай для горького момента в материнстве. Неделю назад по своей воле закончила ГВ (полтора месяца до ее трехлетия). Мягко не получилось, самоотлучения, как со средненькой, на горизонте не было, а у меня на этой почве уже начался невроз. Не комильфо. Судя по тому, что дочка уже третью ночь спит, да в своей кроватке (все еще рядом с нашей), да как убитая, то, как мне и казалось, кормление, в ее случае, уже переросло в нехорошую ночную привычку.

Мой чай: чайная ложка петрушки, чайная ложка цветов тысячелистника, чайная ложка шалфея на три чашки кипятка. Пить горячим по чашке в течении дня. Этот чай сушит. Не знаю, высушит ли он кого-то из состояния молочных рек, но маме после шести лет непрерывного ГВ самое оно. (Этот чай противопоказан беременным.)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...