Looking for Something?

Круг мудрости :: Женщины – народ усталый

Author:

Фейга… моя сегодняшняя гостья об этом не знает, а вы и подавно, но именно она была одним из механизмов, когда-то давно запустивших необратимые процессы, которые помогли мне перестать искать причины и начать находить возможности. С нее же, пусть косвенно, и началась серия этих постов. Двое детей (в ее случае трое) и семь лет спустя мы встретились и подружились в инстаграм. В посте ниже эта супер-мега-мама шести детей делится с нами своими супер-мега-методами подзарядки для мам, самый главный из которых, на мой вдгляд, это простой факт осознания, что мамы тоже Человеки, и как любому человеку, забота о себе им просто необходима. Я сама это только недавно начала понимать, и с ужасом обнаружила, как это сложно хотя бы просто начать заботиться о себе, после стольких лет самозабвенной заботы о других. Фейгу и ее великолепную шестерку можно найти в ее блоге, в котором она делится премудростями жизни большой семьи, рассказами о жизни в Израиле, и думами про домашнее обучение, и в соцсети Фейсбук.

~ ~ ~

Есть в психологии такой термин: эмоциональное выгорание. Наверное, этот пост будет об этом… И не совсем об этом.

Он будет о том, как часто мы не видим намеков Творца. Даже когда они очевидны. О том, что любить ближнего нам заповедано как самого себя. А как любить самого себя, мы зачастую не знаем. И как же тогда любить ближнего?

Ну раз у меня личный блог, то начну с себя. Мне всегда казалось, что моя способность к эмпатии – это прекрасно, естественно и правильно. И наверное, так и было бы, если бы я начинала с себя. Мне казалось, что я работаю над собой и выстраиваю себя, отдавая себя детям. Но чтобы отдавать маму детям – нужно сначала “сделать им маму”.

Untitled-3

Надо сказать, что продержалась я долго. Более того, всю дорогу я пребывала в эйфории и счастье:)

Я могла:

  • Долго сидеть в адски неудобной позе, поддерживая руками и телом спящих рядом детей и сгорая от счастья. И даже не расслабить потом мышцы в теплой ванне.
  • Целый день носиться с щебетом по дому, прибираясь, занимаясь, планируя. До боли в коленях. Забывая поесть.
  • Носить на ручках младенцев, потому что на ручках полезнее, чем в самом лучшем слинге. До дрожи в пальцах. Абсолютно подчинив свое тело под эмоциональные и физические нужды маленьких существ.
  • Принимать у себя в 45-метровом караване четырех подружек старшей дочери и трех друзей сыновей. Радуясь тому, как здорово складывается в деревне общение детей. Выдавая им краски, еду и игрушки. Забывая о потребности в личном пространстве и тишине.
  • Проводить космический день рождения для старшего сына. Пригласив всех ребят, с которыми он успел познакомиться в новой стране за короткий срок. Чтобы показать ему, что жизнь только начинается, что на новом месте будет много друзей и радости. Рисуя по ночам декорации, плакаты с ракетами и карту поиска заблудшего астронавта. Изготовляя разрезные космические пазлы и отпечатки ступней инопланетян. Выпекая картошку в форме астероидов и органические пироги. С двухмесячной дочерью в слинге.
  • Вспомнить после родов, что забыла покормить старшего Ребенка обедом, вскочить и побежать варить макарошки.
  • Привязав к себе новорожденную дочь, тащить в синагогу на кидуш в честь ее рождения 10-ти килограммовый арбуз и две коробки бурекасов. Затем на 30-ти градусной жаре нарезать яблоки и раскладывать двухметровые столы. Чувствуя себя такой сильной и не нуждающейся в помощи, ведь у меня есть слинг и мои руки свободны!
  • Пробыть с маленьким сыном три дня в больнице. В состоянии адского эмоционального стресса и крайнего физического истощения. Сутки практически без еды и питья, не имея возможности сходить в туалет и даже присесть. Отстаивая интересы Ребенка перед медицинской системой, полицией и социальными службами. Чувствуя себя совершенно нормальной матерью, выполняющей свой долг. Вернувшись домой, не лечь на кровать и проспать год, а нагрузить себя новыми творческими обязанностями, связанными с работой с детьми и родителями.
  • Помогать сыну готовиться к ярмарке, на которой он продавал свои керамические работы. Вытирая лужи рвоты за двумя маленькими, болеющими коклюшем детьми. И пакуя чемоданы для поездки к морю на неделю.

8C4E225A-0B6B-4A9D-BC3F-5F4064FF0E72

Продолжать список можно долго, эти отрывки всплывают в голове без всякой хронологии… И одно бросается в глаза. Мои корни были сильны. Мне было несложно бежать после вторых родов варить макарошки, а после пятых родов я не могла вернуться к нормальной жизни месяц. И дело не в возрасте, а в том, что я не замечала, как я слабею. Мой ресурс истощался, а я вместо того, чтобы напитать себя, продолжала спрашивать с себя как и раньше. Меня не пробуждало даже беспокойство и недовольство мужа! Всевышний посылал мне намеки, идеи, он останавливал меня ласково и совсем жестко (я неделю ходила с костылем). Затем стали по кругу болеть дети. Когда похолодало, заболел младенец. Сильно. Он болел несколько раз подряд. Мы не расставались с ингалятором всю зиму, а к весне дети заболели коклюшем. Я задавала вопросы и не видела ответов. Я стала плакать по любому поводу, была в состоянии постоянного вопроса: Почему? Для чего? Я не могла смириться. Мои здоровые, закаленные, хорошо питающиеся дети…Почему? Что Всевышний мне хочет сказать?

3A4B15F1-826F-407A-B33E-61E2E8B27DB8

Я ездила с подругой на лекции Эстер Офенгенден по Эшет Хаиль около полугода, еще с малышом внутри меня. Все было в них так красиво, в каждом проявлении и моменте жизни чувствовалась рука Бога. Все было правильно и совершенно всегда работало в моей жизни. Пока мы не дошли до описания семьи в виде дерева. Повторюсь, что женщина – это корни дерева. Муж – ствол. А дети – крона: ветви, плоды и листочки. Пока корни у дерева есть – оно живо. Если корни сильны – семья будет крепкой. Как бы нам порой ни хотелось, чтобы деревья росли корнями наружу – это будет лишь иллюзия…

DAE66105-109E-4DA2-B118-EBEF207EADA8

9F1675CF-4240-40CF-9582-DD87583F070E (1)

Когда, пропустив урок, я вновь приезжала на лекцию и женщины спрашивали, почему меня не было в прошлый раз, я еле сдерживала слезы. Болеет малыш, и старшие на фоне болеют по кругу. Меня сковывал страх за детей. Меня разрывало от недовольства мужем, который усиленно не планировал брать на себя мою роль и быть корнями нашего дерева. Я была совершенно истощена физически, мне не хватало даже 11-ти часов сна, чтобы выспаться.

unnamed5

Подруга, с которой я ездила на лекции, выслушивала много моих отчаянных жалоб. Поддерживала меня, как могла, и однажды сказала фразу, которая меня кольнул, как кинжалом: “Ты говоришь не как счастливая женщина.”

Я так устроена, что когда меня сильно задевают чьи-то слова, я не обижаюсь и не пытаюсь оправдаться. Я пытаюсь понять, что меня так задело. После некоторой борьбы с собой, я набралась смелости и призналась себе: “Да, я несчастна! Глубоко несчастна! Первый раз в жизни несчастна!”

unnamed4

У меня была масса претензий: к мужу, себе, детям, Богу. Я замечала, что кричу на детей. Не потому, что они не правы в чем-то, а потому, что мой ресурс исчерпан. Однажды, я просидела в ванной час, рыдая и жалея себя. Затем я взяла ножницы и отстригла себе все волосы. Они были длиннющими и красивыми, как на рекламе шампуня. Но последние пару месяцев я не находила времени и сил на то, чтобы расчесать их. Волосы – это накопитель эмоций. Я избавилась от них, я жаждала обновления. Внутри меня зрела готовность что-то изменить. Так продолжаться не могло …

unnamed6

Я много молилась о том, чтобы ко мне пришли ответы. И первым понятным мне ответом стал тот урок про корни дерева. Связь для меня была очевидной. Как может быть доволен муж и здоровы дети, если я на последнем издыхании?

Самое тяжкое было понять, что никто меня не спасет. То, что Всевышний готов наполнить меня любыми необходимыми благами – это здорово. Но сосуд с пробитым дном просто не мог удержать никакой энергии дарованной Свыше.

Поэтому первое, что я решила сделать – это укреплять свой сосуд. Свое тело. Сразу ко мне пришли нужные люди. Прекрасная женщина, которая занялась моим здоровьем была мне давно знакома. Но я к ней никогда не обращалась. Почему, спрашивается?

Теперь раз в неделю я ходила на свидание со своим телом. Уставшим, обессиленным, жаждущим правильных прикосновений. Мне делали массаж, работали электромагнитным прибором для стимуляции биологически активных точек и электроакупунктурной ручкой. Мы сняли отек с шеи, подобрали необходимые мне витамины, минералы и пищевые добавки, откорректировали питание, проработали многие страхи, сидящие в теле напряжением. Я училась правильно стоять, делать зарядку, которая подходит именно мне, расслабляться, занимаясь повседневными делами. Мы до сих пор работаем вместе. По сути, мы занимаемся уравновешиванием всех систем и органов, так называемым филлингом (от английского fill – наполнять).

IMG_1560

image-55

Пару лет назад я наткнулась на статьи Ольги Юрковской, связанные с хоумскулингом. Затем обнаружила, что она ведет вебинары на различную тематику. Я купила и прослушала несколько сильных курсов Ольги. Это были курсы о личностном росте, финансовом достатке, о взрослении …

Это быстро и сильно продвинуло меня к цели.

Все мои заработки уходили теперь на собственное обучение и здоровье. При этом здоровье мое улучшилось и доход увеличился!

Из всего, что я пробовала для себя на пути к восстановлению, есть довольно универсальные и простые средства. Я обязательно хочу написать о них, потому что многое можно применить уже сейчас. И, возможно, уже сегодня это немного поможет кому-то.

IMG_4083

1. Проверить три вещи которые мы обязаны выполнять по отношению к своему телу. Мы учим об этом у праотца Авраама. Когда в его шатры приходили путники, он предоставлял им: охель, штия, лина (еду, питье и отдых). На духовном уровне им соответствуют: изучение Торы, молитва и добрые дела. Это те вещи, которые мы обязаны делать для своей души.

Сон – важнейшая вещь для восстановления психики! И, пожалуйста, не давайте злому началу обмануть вас, уверяя, что сидеть в социальных сетях – это более расслабляющее и наполняющее вас занятие, чем сон. Ограничение по времени на гаджеты хорошо работает не только с детьми. За час-два до сна их лучше убрать, иначе Вы просто превращаетесь в “MOMBIE”. Этот современный термин очень красочно вобрал в себя слова “mom” и “zombie!” Зависание по ночам в интернете дает иллюзию личного времени. Но, в действительности, лишь поедает остатки Вашей энергии. Свое пространство и время нужно специально организовывать и именно в дневное время! Если у меня (мамы шестерых детей на домашнем обучении, из которых несколько маленьких!) это получается, то и у вас точно получится!

Подавляющее большинство моих знакомых, живущих в Израиле, уже научились пить много. Здесь об этой необходимости говорят, это залог выживания в жарком климате. А вот с едой дела обстоят хуже. В пище должны быть и жиры, и белки, и углеводы, но на это повально не обращают внимание. Можно услышать: “Я питаюсь разнообразно: овсяная каша и кофе на завтрак. Макароны и сладкий чай на обед. Фруктовый салатик и булочка с джемом на ужин.” Звучит очень разнообразно, но по сути человек весь день ел одни углеводы!

2. Найти специалиста по нутрицевтике. Специалист должен видеть вас, знать особенности вашей жизни и быть с вами на связи, а не раздавать общие рекомендации. Есть типичные перекосы в состоянии здоровья современного человека. Есть общие территориальные особенности, которые позволяют предположить какие вещества нужны людям данной местности. Но ничто не заменит личного подхода!

У врача, коуча и многодетной мамы Нехамы Мильсон есть авторская программа, которая называется “Здоровье – мой выбор!” Горячо рекомендую ее! Очень цельный подход, возможность корректировать под себя и свою семью.

3. Написать список удовольствий (это упражнение из курса Ольги Юрковской) 30-50-100 пунктов – сколько получится. Написать то, что вас расслабляет, дарит ощущение счастья. Что радовало когда-то в юности, а вы почему-то не делаете этого больше. Написать все: от бесплатных удовольствий вроде пенной ванны и свечей, до дорогих из ряда поехать на лыжный курорт. Выполнять ежедневно что-то из списка! Час кайфа и удовольствия каждый день (для многодетных можно кусочками) – для наполнения себя, для понимания, что вам хорошо!

4. Вы собрали детей на прогулку и, стоя в дверях, обнаружили, что малыш стянул со стола стакан сока и облился им. Можно бросить футболку в стирку, а тряпку на пол и выйти. Но если вы поймали себя на том, что стоите и кричите на ребенка и не понимаете, за что вам такое мучение – вы обессилены.

И большое благо – наконец-то заметить это и начать действовать!

Пусть пошлет нам Творец сил и здоровья! И разума сохранить себя для благих дел!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Feedback

4
  • Yana

    Фейга мудрая и смелая. Как нужны такие мамы, которые умеют правильно озвучивать то, что другие используют в качестве многоразовых граблей себе по лбу. (Это я про себя…) спасибо вам, девочки, что вы есть и находите время для своих блогов❤️❤️❤️❤️❤️

    • Дана

      Яночка, целуем тебя. Тебе спасибо, что ты есть! И за то, что понимаешь, как важно такие вещи озвучивать!

  • Nina

    Какой чудесный пост, я бы даже сказала, повесть! Повесть счастливой женщины) особенно ярко это аналогия с деревом, и свидание с собой/своим телом. Класс. Дети никогда не будут испытывать такую же любовь к родителям, ничего тут не поделаешь, но можно сделать так что бы они хотя бы тебя не ненавидели) а в момбическом состоянии, это слишком просто) вот как-то так, со стороны грустно но на самом деле радостно.

    Очень сильно по-моему сбивает с толку понятие ‘естественного родительства’ и теориии привязанности. Как будто если ты не спишь с ребёнком – любишь ты его как то не по настоящему, не естественно ). Или если не кормишь 10 раз за ночь в 10 месяцев – то он к тебе меньше привязан. Я для своей психики выбор сделала в сторону того что лучше ограничивать ночные кормление, в соответсвии с возрастом, чем завязать с ГВ совсем ‘лишь бы спал’. Ну и много таких примеров других, в соответсвии с МОЕЙ психикой.

    Класс!

    • Дана

      Нин, очень важно делать прежде всего то, что нужно для маминого здоровья и здоровой пссихики. Это не популярный нынче подход в “наших” кругах, но альтернатива приводт часто к весьма плачевным результатам. Так что ты все правильно делаешь, и да, спасибо Фейге за честность.

Leave a Reply


4 + = eight

Heads up! You are attempting to upload an invalid image. If saved, this image will not display with your comment.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud

Самое интересное

О том, как мы учимся всей семьей. Здесь всегда весело и интересно!
Здесь про то, что дети творят сами или со мной за компанию.
Здесь про наши рукодельные вещи - вязание, шитье, самодельные игрушки.
Здесь про наши приключения, прогулки и поездки - иногда близко, иногда далеко.
Здесь наше ежедневье, домашнее житье-бытье, простые радости.
Здесь про вкусную и, обычно, полезную домашнюю еду.
Здесь про вдохи и выдохи природы, и о том, как приятно шагать по сезонам.
Здесь мысли вслух и размышлизмы - о детях, о жизни, о мире.
Здесь мы знакомимся со старинными домашними искусствами и секретами.
Здесь растут травы, жужжат пчелы, и дети поют колыбельные цветам.

другие рубрики

Архивы

Читайте в почте

Здесь можно оформить подписку по электронной почте, или с помощью кнопок ниже подписаться на ленту обновлений через ваш любимый RSS ридер. Follow
Subscribe

Избранное

  • Мимолетности
  • Переполненность
  • Зеленые пальчики
  • Весенний дзен
  • Вместе веселей
  • Черешневые косточки
  • До и после

Мои статьи

Жизнь — это непрерывный процесс познания. Мы видим, внимаем, осязаем. Мы размышляем, задаём вопросы, анализируем. Каждый новый вдох пополняет копилочку… Читать.

Scroll Up